Traumatherapie

Nein. Du musst weder in der ersten Sitzung noch zu irgendeinem anderen Zeitpunkt Details über ein Trauma erzählen, wenn Du das nicht möchtest oder noch nicht bereit dafür bist.In meiner Arbeit steht Deine Stabilität an erster Stelle. Deshalb geht es gerade zu Beginn oft darum, Vertrauen aufzubauen, Deine aktuelle Situation zu verstehen und gemeinsam herauszufinden, was Dir Sicherheit, Halt und Entlastung geben kann.Traumasensible Begleitung bedeutet für mich:Du bestimmst, worüber Du sprechen möchtest.Du entscheidest, wie viel Du erzählen willst.Es gibt keinen Druck, Erinnerungen hervorzuholen.Wir achten darauf, Überforderung zu vermeiden.Stabilisierung und Ressourcen haben Vorrang vor der Bearbeitung belastender Inhalte.

Ressourcenorientierte Traumatherapie bedeutet, dass wir den Fokus nicht ausschließlich auf belastende Erlebnisse richten. Statt immer wieder auf das Geschehene zu schauen, stärken wir zunächst die Fähigkeiten, Erfahrungen und inneren Kräfte, die Dir helfen können, mit Belastungen umzugehen.Die Anteile-Arbeit geht davon aus, dass verschiedene innere Seiten oder „Anteile" in uns wirken. Manchmal verfolgen sie unterschiedliche Bedürfnisse und geraten miteinander in Konflikt.Zum Beispiel kennst Du vielleicht:einen Anteil, der stark, leistungsfähig und verantwortungsbewusst sein möchte,einen Anteil, der sich nach Ruhe und Entlastung sehnt,einen ängstlichen Anteil, der Dich vor Verletzungen schützen möchte,oder einen kritischen Anteil, der hohe Ansprüche an Dich stellt.Diese inneren Anteile sind nicht falsch oder krank. Meist haben sie sich entwickelt, um Dich zu schützen oder Dir zu helfen. Manchmal tun sie das jedoch auf eine Weise, die heute belastend geworden ist.In der Anteile-Arbeit lernen wir, diese inneren Stimmen besser zu verstehen, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und neue Formen der Zusammenarbeit zu entwickeln. So entstehen oft mehr innere Klarheit, Selbstmitgefühl und Handlungsspielraum.Für mich bedeutet traumasensible Begleitung nicht, gegen verletzte Anteile zu kämpfen, sondern ihnen mit Respekt, Verständnis und Neugier zu begegnen. Oft beginnt genau dort Veränderung: Wenn aus innerem Kampf wieder innerer Kontakt entsteht.

Ja. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie darf ich psychotherapeutisch arbeiten und Menschen mit den Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen begleiten, sofern keine Umstände vorliegen, die eine anderweitige oder zusätzliche fachärztliche beziehungsweise klinische Versorgung erforderlich machen.Zudem ich ausgebildete Traumatherapeutin mit Zertifizierungen in der EMDR Technik, Anteile Arbeit und positiv lösungsorientierten Traumatherapie.

Es ist geeignet wenn Du unter:belastenden Kindheitserfahrungen,emotionaler Vernachlässigung,Trennungen oder Verlusten,Mobbing, Grenzverletzungen oder Gewalt-Erfahrungen,überwältigenden Lebensereignissen,anhaltenden Ängsten, innerer Unruhe oder Schamgefühlen,wiederkehrenden Beziehungsmustern,Erschöpfung, Überforderung oder dem Gefühl, ständig „funktionieren zu müssen“.Nicht die passende Unterstützung bin ich bei:akuter Suizidalität oder Selbstgefährdung,akuten Psychosen,schweren Suchterkrankungen,schweren psychiatrischen Krisen,oder wenn eine stationäre bzw. intensiv psychiatrische Behandlung erforderlich ist.In solchen Situationen ist eine fachärztliche, psychotherapeutische oder klinische Versorgung besonders wichtig.

Manchmal kann es vorkommen, dass nach einer Sitzung Gefühle, Erinnerungen oder Gedanken stärker spürbar werden als zuvor. Das bedeutet nicht automatisch, dass etwas falsch gelaufen ist. Gerade wenn wichtige Themen berührt werden, braucht die Psyche manchmal etwas Zeit, um das Erlebte zu verarbeiten und einzuordnen.Während der Sitzungen integrieren wir deshalb immer wieder Methoden, die dabei helfen können, das Nervensystem zu beruhigen und Sicherheit zu stärken, zum Beispiel Atemtechniken, Ressourcenarbeit, Imaginationsübungen.Solltest Du nach einer Sitzung merken, dass Dich etwas stärker beschäftigt oder belastet, schauen wir in der nächsten Stunde gemeinsam darauf. Oft sind solche Reaktionen ein Hinweis darauf, dass ein wichtiges Thema in Bewegung gekommen ist und zusätzliche Unterstützung braucht.

Das ist ganz individuell und hängt von Deinen Erfahrungen ab.Traumatherapie ist kein Wettlauf. Heilung entsteht oft nicht durch Schnelligkeit, sondern durch einen sicheren Rahmen, in dem Veränderung Schritt für Schritt möglich wird. Mein Ziel ist, Dich so lange zu begleiten, wie es Dich unterstützt – und nicht länger als nötig.

Ja, eine traumasensible Begleitung kann in vielen Fällen sehr gut online stattfinden. Viele Menschen schätzen es sogar, in ihrer vertrauten Umgebung bleiben zu können, weil sie sich dort sicherer und entspannter fühlen.Online können wir mit vielen Methoden genauso arbeiten wie in einer Präsenzsitzung.